說理

世界上每個人都在教你做事，卻沒有人叫你不要做事。 《閒暇與無聊》提到： 人類的不幸或諸如此類的煩惱，不論何者其實都是因為人類沒辦法老老實實地待在房子裡所導致的。要是可以乖乖待在房子裡就好了，卻做不到。為此沒事找事地給自己添了不幸。——巴斯卡 ...

去年整理的，有些瑣碎，反正我想放什麼放什麼。如果能有一個受用的建議，那這份筆記就值得了！ 《把時間當作朋友》 不拖延（面對困難 不急燥 不求完美 不求甚解（但不忽略問題 不怕枯燥 計畫具體可行 一定會低估所需時間 事情做好才會有興趣 善用零碎時間、時間統計法 ...

睡眠 一定睡滿 7.5 小時：21:00 睡著，4:30 起床。1還要午睡。 《縮時睡眠》提到：回籠覺毫無意義。不如早點上床，一開始就睡飽。 《好好睡一覺》：入睡前最清醒（為了提高警戒），所以睡前想很多是正常的，不妨把隔天的待辦清單先寫好，比較能安心入睡。 飲食 計算我的基礎代謝率（以身體活動程度正常計算）約 2200 大卡，但我通常都吃不了這麼多。 只能吃七分飽，細嚼慢嚥，吃飯時不看螢幕。 盡量吃原型食物，不重油重鹹。 ...

這是我的「BlogBlog 同樂會 - 2026 年 6 月」的投稿文章。本月主題是「音樂與記憶」，由 柚子 主持。如果你有自己的部落格，歡迎一起來參加！ 音樂是一種感官體驗，它是聽覺的，有時也是視覺的；而像是烹飪，如同演奏需要操作，關乎嗅覺與味覺。差別在於，人不吃東西會餓死，但不聽音樂，好像也不會怎樣。 ...

比起金錢，更重要的資源是時間；但比時間更重要的，是注意力。一天中的注意力極其有限，早上六點跟晚上六點的精神狀況差距之大，當中的時間並非等值。例如早上寫文章只要二十分鐘，換到晚上可能要耗上一小時！因此必須根據自己的腦力遞減，分配不同專注程度的任務。 像我自己，在早上就必須把該做的事情全部做完，例如練曲子、研究哲學、更新 blog（很樂在其中）；下午可以做機械式的找音，或者輸入溫和的內容（比如看小說）；晚上超累，就不會給自己找罪受，跟家人聊聊天就很不錯！整理靈感、回顧今日、安排明天，最重要的就是營造溫馨的氛圍，好讓自己能安心睡去。 ...

「時間是相對的；唯有當我們在其間做了些什麼，時間才有價值。」──愛因斯坦 時間估計：以實際作業時間安排。僅填滿一天中 60% 時間，保持彈性，適度留白 ...

傳統觀念認為：小時候努力念書，長大後找好工作，辛苦賺錢四十年，到老就可以快樂地死掉了！ 問題出在於努力不一定有好工作，好工作不一定賺錢，賺到錢也不一定快樂。再說一個人連活不活得到老也不知道，萬一英年早逝何來的享受人生？ ...

影片對我來說只是一種媒體的形式。我反而覺得文字才有效率，步調可以自己掌控，也不用擔心錯過任何細節。 也許是我沒耐心把影片看完，大概是資訊量太大了！看的同時又要聽；而 Podcast 就沒有這個問題，我可以一邊磨咖啡豆一邊笑到不行！ ...

我認為所謂習慣養成只是神話。要培養出一個固定的習慣，與其靠意志力鞭策自己，不如好好思考這個習慣到底會對自己帶來什麼影響，例如我想養成早起的習慣，是因為我想要擁有更多自己的時間。 習慣綁定的後果是，一旦原本的行為消失，就失去了持續的動力。習慣鍊，例如連續二十一天實踐，萬一斷掉了自己會懊惱，也就更沒有執行的欲望。習慣是目的，不如一開始就直接做，進行它本身應該就是最好的獎勵，最終融入自己生活的一部分。習慣成自然，也不用強求必須行動，比如我早上散步，遇到雨天只好作罷，我也不會覺得有什麼遺憾的。 ...