說理

人生來是為了學習； 學習是快樂的源泉。—— 2026 我說的 輸出。 ——樺澤紫苑 精神科醫師樺澤紫苑寫了不少暢銷書，以下分享三本： ...

我們所謂的「商管書」，是書店專為那些無深度、無風格、既欠缺嚴謹實證、文字也不純熟精妙的著作所發明的──都是其他品項下的淘汰品。——《黑天鵝語錄》 我去年準備重考，閒暇之餘想提昇自己，各種成功學、工作法、時間管理、心靈雞湯，甚至宗教靈性的書也看了。剛看完的我很滿意，覺得我是全世界最棒的人，下一個改變世界的人將會是我。 ...

《大腦想要的正確讀書法》 1.無視難度的閱讀 2.不拘泥於類型的雜食性讀書與亂讀 3.同時閱讀多本書 4.以接近寫作的速度來閱讀 5.反覆閱讀同一本書 6.靈活調整閱讀速度 ...

《如何閱讀一本書》的閱讀四層次： 基礎閱讀：看懂文章的意思。 檢視閱讀：找出文本的重點。 分析閱讀：轉化書中的知識。 主題閱讀：跨文本交叉比對。 我的閱讀四層次： 識字：基礎閱讀。 理解：閱讀理解，就像學測國文的刁鑽問題…… 實踐：例如工具書，要把書中內容化為行動，才是真正發揮了書的價值。我認為能做到這一步才有資格說自己會看書。 創造：有辦法憑自己的能力改善生活，可以根據所學組合出獨特的點子。老話一句就是：從消費者變成生產者。 ...

去年年底讀到《解放時間》，驚為天人！看書名似乎又是一本商管書，但它不是方法論，它是在點醒你不要想提昇時間的效率、生產……blablabla。 說來慚愧，當初在圖書館看到這個標題，還以為是要教我更厲害的時間管理法。正好相反，作者 Jenny Odell 人間清醒，呼籲大家還給自己應得的時間，不要落入效率的陷阱！ 「效率」這個概念只是資本家為了壓榨員工，產出更多產品賣更多錢，才灌輸給人們的假 KPI。機器可以追求效率，但人不是機器，我們的價值不在生產重複性的東西。 ...

斷捨離可以有效利用空間，讓環境看起來整齊有精神。 物品分類 分類 意義 ✅ 保留（Keep） 真正使用、喜愛、有意義的物品 🛍️ 轉送（Give） 可捐贈、送人的好物 💰 賣出（Sell） 尚有價值但自己不需的 🗑️ 丟棄（Trash） 壞了、過期、沒必要再留的東西 極簡原則 平面不堆東西：尤其桌面、牆壁角落。 用完歸位：找東西最浪費時間了！ 一進一出：維持定量的封閉系統。 定時整理：用不到就送人或丟掉。 一物多用：瑞士刀、光鳴燈之類。 終身耐用：頂級的實用物品是值得的。 不是什麼都需要斷掉。紀念品、遺物，你覺得有意義的東西就該留著。把物品拍照保存也是一種紀念方式。別忘了數位生活也需要整頓！（媽媽累積了 200 GB 的照片……）有系統或一致性的收藏也值得留念，像我有一堆蘿蔔週邊商品，每天看了都開心😆 ...

極簡不是裝潢風格，它是一種生活態度。 極簡的底層邏輯 自我意識：不被潮流廣告牽著走，主動選擇所愛。 減少選擇：固定日常，保留決策腦力給重要事情。 關注本質：重視體驗與價值，而非品牌與所有權。 適當留白：減少佔據空間、時間、注意力的雜訊。 活在當下：不後悔過去、擔憂未來，關注於現在。 《佛教經濟學》 經濟學家舒馬赫（E. F. Schumacher）寫過《小即是美》（Small Is Beautiful），第四章就叫「佛教經濟學」，比較了兩種截然不同的經濟邏輯：傳統經濟學致力於滿足最大可能的欲望；而佛教經濟學則是去除不必要的「想要」。 ...

若一週可以讀兩本書，一年算五十二週，一年可以讀 104 本書，為方便計算取整百。根據國際標準編碼申辦整合服務平臺，114 年新書共 55,016 種，大約 55,000 種。 $$100 \div 55000 \approx 0.0018$$ 在茫茫書海中，只能挑不到千分之二的內容。因此一定要慎選輸入的資訊，才不致虛度光陰。 ...

《金剛經》告訴我們不要比較。 如果成就感是來源於比較，那你永遠比不完。除非你是第一名，否則你永遠都不會快樂；但是當第一名也有壓力，因為怕被比過去。所以這個系統本身就是壓抑不幸福的。 透過與別人相比較而獲得自信，等於是把信心的來源寄託在別人身上。人生是為自己而活的，為什麼要把自己的人生交由別人決定呢？ ...

一天中的精力有限，其實做不了很多事，比如我讀《莊子》或是練蕭邦，很難在一天內就得出像樣的成果。最理想的方式就是，分段每天專心攻克，並且隔天要複習之前的東西好以加深印象，一週七天累積起來就能學到不少東西。 因此最晚到週日，我就會開始規劃下一週的所有行程。每天分配： 睡眠 9 小時：晚上 8 小時，午睡 20 分鐘，加上醒腦跟醞釀的時間。 音樂 6 小時：音階、巴哈、曲子，有時會聽唱片或讀譜。 閱讀 3 小時：《追憶》、哲學、blog，看點英文。 生活 2 小時：運動 30 分鐘，洗漱 30 分鐘，三餐一餐各 20 分鐘。 家人 1 小時：好好陪伴家人，聊聊天之類的。 彈性 3 小時：通勤、緩衝、休息，什麼都不做也是一種享受。 我會空出完整的一天，把練琴跟看書的時間挪來小小的旅行，一週就多了 9 小時可以利用！我可以去書店、圖書館，偶爾跟朋友聚聚也不錯。 ...