可以想像自己躺在舒服的吊床上面，或是漂浮在雲上。網路上也有教學影片，解釋美國海軍的兩分鐘入睡法，簡單來說是讓你掃描全身，針對身體每處放鬆，然後調節呼吸。

其實不需要這麼麻煩，萬一時候到了還沒入睡，反而會更焦慮！因此我提出一個全新的入睡技巧，請容許我放一張梗圖：

睡前會想很多是正常的，這是為了提高警戒。睡眠是生物本能，身體會自動睡著，不需要強求，順其自然即可。讓思緒亂跑不會怎樣，只需要專注在慢慢地深呼吸就好。

最困難的部分在於，不能提醒自己要入睡了，連這個想法本身也都不能出現，否則便功虧一簣！跟不要執著的道理是一樣的。

不知道其他人的狀況如何，但我入睡之前，腦袋裡的想法會變得越來越抽象。當我用僅剩的理智，注意到眼前的畫面越來越脫離現實，我就知道我快睡著了。舉一個最抽象的例子：我在考汽車駕照，過關的標準是，在十分鐘內，從路上招牌的字當中，集滿元素週期表的元素才算通過。

很難在每一天都能安心睡去，有時候會想很多。但我並不擔心，因為可以利用這些天馬行空的想法，組成獨一無二的點子；這也是這篇文章之所以誕生的原因。

考考各位睡前應該想什麼呢？

——什麼都不想！