人生來是為了學習；
學習是快樂的源泉。—— 2026 我說的
輸出。
——樺澤紫苑
精神科醫師樺澤紫苑寫了不少暢銷書，以下分享三本：
《最高學習法》
以輸出為前提來輸入
以提問為前提來聽講
三點閱讀法 支持、反對、中立
睡前十五分鐘無痛記憶
《最高學以致用法》
跟上面一本雷同。我只筆記了一個表格，老實說我也不知道幹嘛抄？反正就放上來吧。
| 輸入 | 輸出 | |
|---|---|---|
| 初學 | 40% | 60% |
| 進階 | 30% | 70% |
| 我 | 95% | 5% |
看來我要多加油！Blog 就是最好的輸出！
以上兩本內容都是單元式，一個對頁就是一個主題。建議不要一次看完，把每個小撇步都實踐過，搞不好就會找到適合自己的輸入方法。
《別再錯用你的腦》
多巴胺 想像目標已實現，不斷訂更多目標
去甲腎上腺素 壓力下專注
腎上腺素 爆發，三十分鐘以內
血清素 起床曬太陽，轉換情緒
褪黑激素 消除疲勞，白天運動
乙醯膽鹼 做了就有動力
腦內啡 療癒、止痛
相關主題可以參考《你的人生，他們六個說了算！》。
作者還引用了 《7等於多少？瑞典式創意教育》（Idébok för föräldrar）。 該書指出「四個容易浮現創意的地點」為：酒吧（ Bar ） 、浴室（Bathroom）、公車（Bus）及床上（Bed）。
《你可能學錯了》
錯題的所有原因：沒記住 想不起來 沒筆記 不理解 誤解題目 粗心
《一本搞定K書、考試、時間管理的學習聖經》
快速參考性閱讀 資訊
評論 想法
美學 娛樂
課程種類 純授課型 聆聽、筆記 討論 問答、分析想法
創造關聯性的故事幫助記憶
選擇題若不是很有把握，就不要改第一次的答案
《深度學習力》
- 一學期致力用最完美的方式完成一份作業
- 每學期至少退選或停修一門課
- 分配到長期作業的當天，就完成一部分的進度
- 提早參加研究團隊，就像喝下成功的神祕藥水，這是最有效且最少為人知的大學勝利法，別讓機會白白溜走
- 當你默默服務時，就是在淨化自己的動機
《超級學霸讀書法》
輸入
- 考試型 了解命題方向、精讀教材
- 持續型 長期、系統化，選好材料
- 基礎型 抓住本質，書籍—論文—概念
消化
- 鈍感力——不在意困難
- 精準自查 清單、輸出、他人
輸出
- 表達 講給別人聽，寫給自己看
- 解題
- 考試 出題者思維，參考答案
《高產出的本事》
重點 數字 三個
清單 <10
時間 期間 階段 步驟
空間 大到小 遠到近
主題 Why How What
議題 論點 理由 實例 駁論 重申
問題 情境 衝擊
課題 背景 任務 行動 成果
以上為筆記，有些瑣碎。想到新的再丟上來。
延伸閱讀：《深度學習的技術》